Wenn der Tag vorbei ist, aber innerlich noch alles weiterläuft

Yoga Nidra hilft dir, aus dem ständigen Tun herauszukommen und bewusst zur Ruhe zu kommen.

Du liegst bequem und folgst einer geführten Praxis. Du musst nichts leisten, nichts können und auch nicht versuchen, „richtig“ zu entspannen.

Du gibst dir für eine Weile die Erlaubnis, nichts erledigen zu müssen.

Viele Menschen erleben danach mehr Ruhe, Klarheit und Abstand zum Alltag.

Manchmal schläft man kurz ein. Manchmal bleibt man wach. Beides ist völlig in Ordnung.

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung.

Wie Teilnehmerinnen Yoga Nidra erleben

„Ich konnte völlig loslassen, mich tief entspannen und fühlte mich danach wunderbar geerdet und erfrischt. Deine Stimme hat mich sehr sicher durch diese Reise getragen.“

Rückmeldung nach einer Yoga-Nidra-Stunde

„Während der Yoga-Nidra-Sitzung fühlte ich mich sehr entspannt und tief in meinem Körper verankert. Danach blieb die Entspannung noch lange spürbar und ich konnte mehrere Nächte sehr gut schlafen.“

Rückmeldung nach einer Yoga-Nidra-Stunde

Mehr über die Praxis erfahren

Wenn du mehr darüber wissen möchtest, was Yoga Nidra ist und was aktuelle Forschung dazu zeigt, findest du hier meinen Artikel:

 Yoga Nidra: Warum tiefe Ruhe mehr ist als einfach nur Pause

Yoga Nidra & Tiefenruhe am Freitagabend

Eine Stunde zum Liegen.
Zum Zuhören.
Zum wirklich zur Ruhe kommen.