Yoga für Jugendliche in Ostermundigen
Ein Kurs, der Jugendlichen hilft, mit Schulstress, Druck und Stimmungsschwankungen besser umzugehen – klar, alltagstauglich und ohne Esoterik.
Die Pubertät verändert vieles – das ist normal.
Schlaf, Konzentration, Emotionen: In diesen Jahren gerät einiges in Bewegung. Das ist kein Grund zur Sorge, aber ein guter Zeitpunkt, Jugendlichen Werkzeuge mitzugeben, die bleiben.
In diesem Kurs lernt Ihr Kind, zur Ruhe zu kommen, sich besser zu konzentrieren und dem eigenen Körper wieder zu vertrauen. In einer kleinen Gruppe, ohne Leistungsdruck.
Was Jugendliche aus dem Kurs mitnehmen:
– Konkrete Techniken, um in stressigen Momenten ruhig zu bleiben – vor Prüfungen, im Alltag, beim Einschlafen.
– Mehr Konzentration und ein besseres Körpergefühl.
– Einen Ort pro Woche, an dem nichts bewertet wird.
Yoga für Jugendliche (12–17)
10-Wochen-Kurs in Ostermundigen
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Krankenkassen anerkannt
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Kleine Gruppe (max. 8)
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10 Wochen à 60 Minuten
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Stress-Management & Konzentration
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Yogamaterial inklusive
Schnupperlektion:
Ihr Kind kommt einmal vorbei und entscheidet danach selbst.
Mittwochs, 17:00–18:00 Uhr · Kleine Gruppe · Yogamaterial inklusive
Wissenschaftlich fundiert Studien mit Jugendlichen zeigen:
Regelmässiges Yoga reduziert Stress und Prüfungsangst, verbessert die Schlafqualität und stärkt das Selbstvertrauen.
Wissenschaftliche Studie für Jugendliche Yoga (Englisch):
Yoga und Stress bei Jugendlichen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229918310896
Yoga im Schulunterricht:
https://www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120404101824.htm
Yoga und psychisches Wohlbefinden:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229921000649
Der Kurs findet in Ostermundigen statt und ist gut erreichbar aus Stettlen, Ittigen, Bolligen, Worb, Boll und Deisswil.