Yoga in Ostermundigen bei Bern
Ruhe beginnt nicht, wenn der Tag endet. Sie beginnt, wenn du wirklich loslässt.
Hier löst sich, was sich über lange Zeit angesammelt hat.
5.0★★★★★· 68 Google Bewertungen Krankenkasse Anerkannt
Schnupperlektion · 75 Min. · CHF 30
Wird beim Quartalsabo angerechnet.
Kennst du das?
Du machst Pausen.
Aber dein Kopf nicht.
Du denkst für alle mit.
Organisierst, planst, grübelst.
Du sitzt still.
Doch innerlich läuft alles weiter.
Danach wird es still, ohne dass du es erzwingen musst.
Mein Ansatz
Es gibt Anspannung, die bleibt, auch wenn du ruhst. Hier kann sie sich lösen: durch gezielte Übungen und ein natürliches Muskelzittern, individuell auf dich abgestimmt.
Yogatherapie · Yoga Nidra · TRE®
Du kommst an. Und die Ruhe danach ist tiefer, als du sie kennst.
- Tiefe Anspannung, die sich über lange Zeit angesammelt hat, kann sich lösen
- Keine Akrobatik, du bestimmst jederzeit dein Tempo
- Übungen, die vorab auf deine Verletzungen und Bedürfnisse abgestimmt sind
Schnupperlektion · 75 Min. · CHF 30
Matten und Material vor Ort
Bei einem Quartalsabo wird der Betrag angerechnet.
„Nach der Stunde bin ich voller Ruhe und tief entspannt“
– M., langjährige Kundin
Warum sie seit Jahren immer wiederkommen
seit 8 Jahren dabei
seit 10 Jahren dabei
Häufige Fragen
Vor deiner Schnupperlektion
Ist das klassisches Yoga?
Es beginnt wie Yoga: mit gezielten Übungen, die vorbereiten. Dann kann sich ein natürliches Muskelzittern einstellen, und tiefe Anspannung kann sich lösen. Die Ruhe danach erleben viele deutlich tiefer als nach klassischem Yoga. Es geht nicht um perfekte Posen, und ich passe die Übungen individuell an dich an.
Muss ich beweglich sein?
Nein. Du brauchst weder besondere Beweglichkeit noch Yogaerfahrung. Die Praxis wird an dich angepasst.
Kann ich mit Beschwerden teilnehmen?
Oft ja. Wenn du aktuelle Beschwerden hast, schreib mir vor deiner Schnupperlektion kurz. Dann klären wir, ob der Gruppenunterricht passt und welche Anpassungen sinnvoll sind.
Wie schnell spüre ich etwas?
Viele merken bereits nach der Schnupperlektion einen Unterschied – zum Beispiel mehr Ruhe, Klarheit oder Beweglichkeit. Wie du die Wirkung erlebst, ist individuell.
Beteiligt sich meine Krankenkasse an den Kosten?
Die Yogaschule Alicia Kühn ist krankenkassenanerkannt. Ob und in welchem Umfang sich deine Krankenkasse beteiligt, hängt von deinem Versicherungsmodell ab. Viele leisten Beiträge über die Zusatzversicherung. Einzelne bieten auch Bonus- oder Präventionsprogramme an, teilweise bereits mit der Grundversicherung. Bitte kläre die Bedingungen direkt bei deiner Kasse. Falls eine Kostenbeteiligung vorgesehen ist, reichst du die Rechnung selbst ein.
Was passiert, wenn ich zittere??
Ein natürliches Muskelzittern kann sich einstellen. Viele erleben es als Loslassen von Anspannung.
Du musst nichts dafür tun und nichts kontrollieren. Ich begleite dich dabei sicher, und du kannst jederzeit pausieren.
Was passiert nach der Schnupperlektion?
Du entscheidest in Ruhe, ob du weitermachen möchtest. Es entsteht keine automatische Verpflichtung. Bei Buchung eines Quartalsabos werden dir die bereits bezahlten CHF 30 angerechnet.
Eine Stunde genügt, um es selbst zu erleben.
Du musst nicht wissen, wie. Du darfst anfangen.