Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Einstieg & Inhalt
1) Für wen ist Dein Unterricht geeignet?
Für alle, die ihr Nervensystem beruhigen, Spannung lösen und sich wohler im eigenen Körper fühlen möchten – Anfänger*innen sind ausdrücklich willkommen. Ich arbeite achtsam, nervensystemfreundlich und klar angeleitet.
2) Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Yogatherapie?
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Yoga: reguläre Gruppenstunden zur allgemeinen Gesundheit und Entspannung.
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Yogatherapie (1:1): individuell auf Dein Ziel abgestimmt (z. B. Schlaf, Stress, Rücken, Atem). Wir passen Dauer, Übungen und Intensität an Dich an – mit klarer Begleitung.
3) Was bedeutet „somatische Entspannung“?
Sanfte, körpernahe Methoden, die das Nervensystem regulieren, Atem vertiefen und die Wahrnehmung verfeinern. Das hilft, „Runterzufahren“, besser zu schlafen und im Alltag gelassener zu reagieren.
4) Was erwartet mich in der ersten Stunde?
Ein ruhiger, klar angeleiteter Einstieg: Ankommen, Atem, achtsame Bewegung, gezielte Entspannung. Du übst in Deinem Tempo – ich halte den Rahmen und passe bei Bedarf an.
5) Ich bin nicht flexibel / habe Beschwerden – kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja. Flexibilität ist keine Voraussetzung. Ich arbeite mit Hilfsmitteln (Blöcke, Gurte, Decken) und biete Varianten an, damit Du sicher und angemessen übst.
6) In welcher Sprache unterrichtest Du?
Hauptsächlich Deutsch. Auf Anfrage kann ich Spanisch oder einfaches Englisch einbauen – sag mir gern vorher Bescheid.
7) Wie groß sind die Gruppen?
Kleine Gruppen für eine persönliche Begleitung – max. [Anpassen: 8–15] Personen.
8) Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst. Matten und Hilfsmittel sind vor Ort. Ein kleines Handtuch und etwas Wasser sind hilfreich.
9) Soll ich vor der Stunde essen?
Bitte keine große Mahlzeit 2–3 Stunden vorher. Leichte Snacks sind okay.
10) Kann ich während der Schwangerschaft teilnehmen?
Nach kurzer Rücksprache ja – die Praxis wird angepasst. In den meisten Fällen empfehle ich 1:1-Yogatherapie oder auf schwangerenfreundliche Gruppen umzusteigen.
11) Menstruation – kann ich üben?
Ja, gerne etwas ruhiger. Bestimmte Umkehrhaltungen lassen wir ggf. weg. Sag mir einfach vorher kurz Bescheid.
12) Ab welchem Alter kann ich mitmachen?
Der Unterricht richtet sich an Erwachsene. Jugendliche ab [Anpassen: 16] Jahren nach Absprache und mit Einverständnis der Eltern.
13) Ist das Studio barrierefrei?
Melde Dich gern vorab – wir finden eine passende Lösung (Zugang, Platz, Assistenz).
Organisation & Buchung
14) Wie buche ich eine Probestunde?
Einfach über den Button „Jetzt ausprobieren“ / „Jetzt erste Lektion buchen“ auf der Website. Bei Fragen kannst Du mir schreiben.
15) Muss ich mich fest an einen Kurs binden?
Es gibt [Anpassen: offene Klassen / Kursblöcke]. Details findest Du im Stundenplan bzw. bei der Buchung.
16) Welche Preise/Abos gibt es?
Du findest alle Optionen (z. B. 5er- oder 10er-Karte, Einzellektion, 1:1-Paket) auf der Stundenplan & Preise. Schreib mir gern, wenn Du unsicher bist.
17) Wie sind Storno- und No-Show-Regeln?
Bitte beachte die Frist, die bei der Buchung angezeigt wird ([Anpassen: z. B. 24 h für 1:1, 12 h für Gruppen]). Bei Krankheit melde Dich so früh wie möglich – wir schauen kulant nach einer Lösung.
18) Wie kann ich bezahlen?
[Anpassen: TWINT, EC/Kreditkarte, Bar, Überweisung] – wähle einfach, was Dir passt.
19) Wo ist das Studio? Wie komme ich hin?
In Ostermundigen – gut erreichbar mit ÖV; [Anpassen: Parkplätze] sind [Anpassen: vorhanden / in der Nähe].
20) Bietest Du auch Online-Stunden an?
[Anpassen: Ja / gelegentlich / auf Anfrage] – schreib mir gern, wenn Du online üben möchtest.
21) Gibt es Privatlektionen / 1:1-Begleitung?
Ja. 1:1 ist ideal, wenn Du gezielt arbeiten möchtest. Wir klären Deine Ziele, üben passend und Du bekommst einfache Tools für Deinen Alltag.
22) Übernimmt meine Krankenkasse Yogatherapie?
Das ist je nach Zusatzversicherung unterschiedlich. Bitte frage direkt bei Deiner Kasse nach. Du erhältst auf Wunsch eine Quittung. (Kein Heilsversprechen.)
23) Kann ich Gutscheine kaufen?
Ja – das ist ein schönes Geschenk. Schreib mir einfach.
Gesundheit & Sicherheit
24) Was mache ich bei akuten Beschwerden oder nach einer OP?
Bitte vorab melden. Manchmal ist eine ärztliche Freigabe sinnvoll. Wir passen die Praxis an oder starten mit 1:1.
25) Wie gehe ich im Unterricht mit Schmerz um?
Keine Schmerzen. Wenn etwas unangenehm ist: sagen – ich zeige Dir sofort eine sichere Alternative.
26) Wie ist es mit Hygiene und Material?
Matten/Hilfsmittel werden gereinigt. Du kannst gern ein eigenes Handtuch mitbringen.
Workshops & Infos
27) Wann gibt es Workshops/Events?
Termine findest Du im Stundenplan oder im Newsletter. Themen variieren (Entspannung, Atem, Rücken, Kreativ-Labs).
28) Wie schnell spüre ich eine Wirkung?
Das ist individuell. Viele spüren nach wenigen Stunden mehr Ruhe, Atem und Klarheit. Regelmäßige Praxis (z. B. 1–2× pro Woche) vertieft die Wirkung.