Reduziere Stress, verbessere Deinen Kreislauf, erhöhe Deinen Muskeltonus und Deine Flexibilität mit dieser Yoga-Methode, die auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Yogaübungen während der Schwangerschaft sind sowohl für Dich als auch für Dein Baby von Vorteil.
Bereite Dich sich auf einen der wichtigsten Momente in Deinem Leben vor, indem Du den Stress und die Angst vor einer natürlichen Geburt oder einem Kaiserschnitt abbaust.
Kräftige und straffe die Muskeln Deines gesamten Körpers mit dieser Yoga-Methode, die Dir einen einfachen und sicheren Zugang zu den Übungen ermöglicht. Beruhigen Deinen Geist durch Yogastellungen, Atemübungen und Tiefenentspannung
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ℹ️ Die Schwangerschaft kurse finden im Rahmen der General klass statt. Jede General klass kann dazu besucht werden.
ℹ️ Lies den wissenschaftlichen Artiket hier: https://yogaschule-aliciakuehn.ch/?p=3750
Yoga während der Schwangerschaft zu praktizieren, kann auch dazu beitragen, die Kraft zu steigern, was für den Geburtsvorgang wichtig ist.
Was sind die Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft?
- Vermindert Stress und Ängste.
- Durch die Entspannung von Körper und Geist wird die Produktion von Stresshormonen reduziert, was dem Körper ermöglicht, ein Gefühl der Ruhe und des Gleichgewichts zu finden.
- Verbessert die Durchblutung und hilft, Schwellungen, Krämpfe und Müdigkeit zu verringern.
- Verbessert Kraft und Beweglichkeit: Yoga während der Schwangerschaft zu praktizieren, kann helfen, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern, was besonders in den späteren Phasen der Schwangerschaft wichtig ist, wenn der Körper zusätzliches Gewicht trägt und das Baby wächst.
- Verbesserung der Schlafqualität und Verringerung der Schlaflosigkeit.
Wissenschaftliche Studie Schwangerschaft Yoga (Englisch):
Auswirkungen des pränatalen Yoga: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26118705
Systematische Überprüfung von Yoga für Schwangere: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3424788/
Auswirkungen der Yoga-Intervention während der Schwangerschaft: https://www.researchgate.net/publication/270005284_Effects_of_Yoga_Intervention_during_Pregnancy_A_Review_for_Current_Status
Yoga in der Schwangerschaft:
https://www.researchgate.net/publication/323377173_YOGA_IN_PREGNANCY_A_BOON_TO_MOTHERHOOD