Reduziere Stress, verbessere Deinen Kreislauf, erhöhe Deinen Muskeltonus und Deine Flexibilität mit dieser Yoga-Methode, die auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Yogaübungen während der Schwangerschaft sind sowohl für Dich als auch für Dein Baby von Vorteil.

Bereite Dich sich auf einen der wichtigsten Momente in Deinem Leben vor, indem Du den Stress und die Angst vor einer natürlichen Geburt oder einem Kaiserschnitt abbaust.
Kräftige und straffe die Muskeln Deines gesamten Körpers mit dieser Yoga-Methode, die Dir einen einfachen und sicheren Zugang zu den Übungen ermöglicht. Beruhigen Deinen Geist durch Yogastellungen, Atemübungen und Tiefenentspannung
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ℹ️ Die Schwangerschaft kurse finden im Rahmen der General klass statt. Jede General klass kann dazu besucht werden.
ℹ️ Lies den wissenschaftlichen Artiket hier: https://yogaschule-aliciakuehn.ch/?p=3750
Yoga während der Schwangerschaft zu praktizieren, kann auch dazu beitragen, die Kraft zu steigern, was für den Geburtsvorgang wichtig ist.
Was sind die Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft?
- Vermindert Stress und Ängste.
- Durch die Entspannung von Körper und Geist wird die Produktion von Stresshormonen reduziert, was dem Körper ermöglicht, ein Gefühl der Ruhe und des Gleichgewichts zu finden.
- Verbessert die Durchblutung und hilft, Schwellungen, Krämpfe und Müdigkeit zu verringern.
- Verbessert Kraft und Beweglichkeit: Yoga während der Schwangerschaft zu praktizieren, kann helfen, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern, was besonders in den späteren Phasen der Schwangerschaft wichtig ist, wenn der Körper zusätzliches Gewicht trägt und das Baby wächst.
- Verbesserung der Schlafqualität und Verringerung der Schlaflosigkeit.
Wissenschaftliche Studie Schwangerschaft Yoga (Englisch):
Auswirkungen des pränatalen Yoga: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26118705
Systematische Überprüfung von Yoga für Schwangere: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3424788/
Auswirkungen der Yoga-Intervention während der Schwangerschaft: https://www.researchgate.net/publication/270005284_Effects_of_Yoga_Intervention_during_Pregnancy_A_Review_for_Current_Status
Yoga in der Schwangerschaft:
https://www.researchgate.net/publication/323377173_YOGA_IN_PREGNANCY_A_BOON_TO_MOTHERHOOD
Testimonials

Ich habe Yoga mit Alicia in einem Fitnessstudio ausprobiert. Heute bin ich aber sehr froh, in ihre Yogaschule zu kommen, weil hier die Ausrüstung viel besser an der Yogapraxis geeignet ist. Die Atmosphäre ist auch ganz anders und viel angenehmer, und gefällt mir sehr! Ich bin überzeugt, dass ich hier viel über meinen Körper aber auch über mich selbst lernen kann. Der Yogapraxis hilft mir dabei, mich zu entspannen und mein Gleichgewicht und meine Gelenkigkeit zu verbessern. Hier kann ich auch mein Stress und alle meine "Probleme" vergessen. Nach dem Yoga-Kurs fühle ich mich gut!

Seit Mai 2019 besuche ich die Yogaschule von Alicia. Ich suchte etwas, dass meinem Körper, Geist und Seele gut tut. In dieser kurzer Zeit habe ich gelernt, wie die Yogaübungen meinem Körper gut tun. Alicia ist eine fantastische Yogalehrerin. Ihre Aufgestellte und fröhliche Art steckt einem an! Sie erkennt die Bedürfnisse des einzelnen Teilnehmer und geht auf diese ein. Die Übungen sind auf mich abgestimmt, das finde ich toll! Ich empfehle diese Yogaschule sehr gerne weiter. Alicia leitet die Kurse sehr preofessionell und leidenschaftlich! Carla G.

Seit 7 Jahre besuche ich diese Yoga schule, da dieser Unterricht meinem Bedürfnis entspricht und ich fortlaufende Fortschritte mache. Dabei lerne ich meinen Körper und seine Grenzen besser kennen und kann meine Beweglichkeit aufrecht erhalten. Mich motiviert insbesondere die ausführliche Instruktion der verschiedenen Stellungen und dass ichmir einmal in der Woche Zeit für mich nehme. Ich würde diese Yogaschule weiter empfehlen, da individuell in kleinen Gruppen unterrichtet wird. Fehlstellungen werden Korrigiert und die Balance zwischen Kräftigung, Dehnung und Entspannung stimmt.

Alicia hat mich von Anfang an überzeugt. Ihre professionelle, persönliche und liebevolle Art motiviert mich, mehr aus meinem Körper und meinem Geist zu machen. Mit einem Kleinkind sind die Tage oft stressig und kräfteraubend. Die Yogaschule gibt mir die Möglichkeit herunterzufahren und Zeit für mich zu geniessen. Primär stelle ich selber fest, dass ich beweglicher werde und ruhiger durchs Leben gehe. Mich inspiriert Alicia! Auch habe ich selber an mir gesehen, was in Bezug auf Beweglichkeit und mentale Stärke möglich ist. Ich würde die Yogaschule empfehlen, weil egal wie beweglich man ist, ob jung oder alt, ob dick oder dünn, die Yogaschule empfängt alle mit offenen Armen. Es macht riesigen Spass. Jasmin C.