Atemübungen (Pranayama)

 

Lerne wie Du durch Yoga-Atemübungen Stress und Ängste abbauen kannst.

Diese Atemtechniken bringen Deinen Geist in einen Zustand der Selbstkontemplation und lösen hormonelle Prozesse aus,

die sich positiv auf Deine geistige und körperliche Gesundheit auswirken.

Diese Methode der Atemtechniken ermöglicht es mit Deiner Muskeltätigkeit,

Deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und sorgt so für den Abbau von Angst und Stress in Deinem Leben.

 

Wissenschaftliche Studien zu Atemübungen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415184/