Erhole Dich und verbessere Deinen Beckenboden* in nur 10 Wochen mit dieser Rückbildungs-Yoga-Methode, die sich an Dich und Deine Bedürfnisse anpasst.

Lerne wie Du in den ersten Wochen körperlich und emotional stark und zentriert bleiben kannst.

Der magische Moment ist da und Dein Baby liegt in Deinen Armen. Und obwohl es wunderbar ist, weiß ich, dass Du Dich manchmal erschöpft fühlst.

Erste Klasse GRATIS.

Komm mit Deinem Kind ab 1 bis 12 Monate. 

Jeden Freitag von 09:00 bis 10:00 Uhr

*Warum brauche ich nach der Geburt Beckenbodentraining?

  1. Entspannt Geist und Körper, reduziert die Produktion von Stresshormonen.
  2. Ermöglicht es dem Körper, ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
  3. Verbessert die Durchblutung: hilft, Schwellungen, Krämpfe und Müdigkeit zu reduzieren.
  4. Verbessert die Schlafqualität und verringert die Schlaflosigkeit

Durch den erhöhten Druck während der Schwangerschaft und der Geburt Deines Babys kann die Beckenbodenmuskulatur geschwächt oder sogar beschädigt werden.

  • Durch die Kräftigung dieser Muskeln mit spezifischen Yogatherapie-Beckenbodenübungen können die Muskeln stärker und belastbarer werden, wodurch Blase, Gebärmutter und Enddarm gestützt werden können.
  • Die Übungen verringern das Risiko eines Prolapses und verbessern die sexuelle Funktion.
Testimonials

Wissenschaftliche Studie für Postnatal(Englisch):

Wirkungen des pränatalen Yoga: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26118705

Postpartum und Depression: https://www.sciencedaily.com/terms/postpartum_depression.htm

Yoga zur Behandlung von Harninkontinenz bei Frauen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5657230/

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