Was du im Yoga siehst, die Positionen, sind nicht Yoga, das sind Asanas. Die Asanas sind eine Vorbereitung für die Meditation (Dhyana). Yoga hat insgesamt acht Glieder siehe hier
Meditation kann Dir ein Gefühl der Ruhe, des Friedens und des Gleichgewichts vermitteln, das sowohl Dein emotionales Wohlbefinden als auch Deiner allgemeinen Gesundheit zugutekommen kann.
Und diese Vorteile enden nicht, wenn Deine Meditationssitzung vorbei ist. Meditation kann dazu beitragen, Deinen Tag ruhiger zu gestalten und die Symptome bestimmter Krankheiten zu lindern.
Meditation und emotionales Wohlbefinden:
Wenn Du meditierst, kannst Du die überwältigende Menge an Informationen, die sich jeden Tag ansammelt und zu Deinem Stress beiträgt, beseitigen.
Die Vorteile der Meditation können sein:
Eine neue Perspektive auf stressige Situationen Wege zur Stressbewältigung
Erhöhte Selbstwahrnehmung
Konzentration auf die Gegenwart
Verringerung negativer Emotionen
Steigerung von Fantasie und Kreativität
Wachsende Geduld und Toleranz
Subtile System des Menschen :
✔️die Kundalini (Bioenergie) ✔️ die 7 Chakren (Energiezentren) ✔️ die Nadis (Energiekanäle)
Hier sind die Links zu den wissenschaftlichen Untersuchungen: