Was du im Yoga siehst, die Positionen, sind nicht Yoga, das sind Asanas. Die Asanas sind eine Vorbereitung für die Meditation (Dhyana). Yoga hat insgesamt acht Glieder siehe hier
Meditation kann Dir ein Gefühl der Ruhe, des Friedens und des Gleichgewichts vermitteln, das sowohl Dein emotionales Wohlbefinden als auch Deiner allgemeinen Gesundheit zugutekommen kann.
Und diese Vorteile enden nicht, wenn Deine Meditationssitzung vorbei ist. Meditation kann dazu beitragen, Deinen Tag ruhiger zu gestalten und die Symptome bestimmter Krankheiten zu lindern.
Meditation und emotionales Wohlbefinden:
Wenn Du meditierst, kannst Du die überwältigende Menge an Informationen, die sich jeden Tag ansammelt und zu Deinem Stress beiträgt, beseitigen.
Die Vorteile der Meditation können sein:
- Eine neue Perspektive auf stressige Situationen Wege zur Stressbewältigung
- Erhöhte Selbstwahrnehmung
- Konzentration auf die Gegenwart
- Verringerung negativer Emotionen
- Steigerung von Fantasie und Kreativität
- Wachsende Geduld und Toleranz
Subtile System des Menschen :
✔️die Kundalini (Bioenergie)
✔️ die 7 Chakren (Energiezentren)
✔️ die Nadis (Energiekanäle)
Hier sind die Links zu den wissenschaftlichen Untersuchungen:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0237552
Testimonials
Ich habe Yoga mit Alicia in einem Fitnessstudio ausprobiert. Heute bin ich aber sehr froh, in ihre Yogaschule zu kommen, weil hier die Ausrüstung viel besser an der Yogapraxis geeignet ist. Die Atmosphäre ist auch ganz anders und viel angenehmer, und gefällt mir sehr! Ich bin überzeugt, dass ich hier viel über meinen Körper aber auch über mich selbst lernen kann. Der Yogapraxis hilft mir dabei, mich zu entspannen und mein Gleichgewicht und meine Gelenkigkeit zu verbessern. Hier kann ich auch mein Stress und alle meine "Probleme" vergessen. Nach dem Yoga-Kurs fühle ich mich gut!
Seit Mai 2019 besuche ich die Yogaschule von Alicia. Ich suchte etwas, dass meinem Körper, Geist und Seele gut tut. In dieser kurzer Zeit habe ich gelernt, wie die Yogaübungen meinem Körper gut tun. Alicia ist eine fantastische Yogalehrerin. Ihre Aufgestellte und fröhliche Art steckt einem an! Sie erkennt die Bedürfnisse des einzelnen Teilnehmer und geht auf diese ein. Die Übungen sind auf mich abgestimmt, das finde ich toll! Ich empfehle diese Yogaschule sehr gerne weiter. Alicia leitet die Kurse sehr preofessionell und leidenschaftlich! Carla G.
Seit 7 Jahre besuche ich diese Yoga schule, da dieser Unterricht meinem Bedürfnis entspricht und ich fortlaufende Fortschritte mache. Dabei lerne ich meinen Körper und seine Grenzen besser kennen und kann meine Beweglichkeit aufrecht erhalten. Mich motiviert insbesondere die ausführliche Instruktion der verschiedenen Stellungen und dass ichmir einmal in der Woche Zeit für mich nehme. Ich würde diese Yogaschule weiter empfehlen, da individuell in kleinen Gruppen unterrichtet wird. Fehlstellungen werden Korrigiert und die Balance zwischen Kräftigung, Dehnung und Entspannung stimmt.
Alicia hat mich von Anfang an überzeugt. Ihre professionelle, persönliche und liebevolle Art motiviert mich, mehr aus meinem Körper und meinem Geist zu machen. Mit einem Kleinkind sind die Tage oft stressig und kräfteraubend. Die Yogaschule gibt mir die Möglichkeit herunterzufahren und Zeit für mich zu geniessen. Primär stelle ich selber fest, dass ich beweglicher werde und ruhiger durchs Leben gehe. Mich inspiriert Alicia! Auch habe ich selber an mir gesehen, was in Bezug auf Beweglichkeit und mentale Stärke möglich ist. Ich würde die Yogaschule empfehlen, weil egal wie beweglich man ist, ob jung oder alt, ob dick oder dünn, die Yogaschule empfängt alle mit offenen Armen. Es macht riesigen Spass. Jasmin C.