Macht die Menstruation Frauen launisch?- La Menstruacion hace a las mujeres malhumoradas? – Do Periods Actually Make Women Moody?

von Alicia Kühn, posted in Home

Macht die Menstruation Frauen launisch?

Wie wir jetzt wissen, geht der weibliche Körper jeden Monat durch eine unglaublich komplexe und faszinierende Transformation die als Menstruationszyklus bezeichnet wird. Die weiblichen Eierstöcke steigern die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron und diese Hormone halten und fördern die spezielle Auskleidung der Gebärmutter. Aber die Hormone gehen auch in die Blutbahn und reisen im ganzen Körper einschließlich des Gehirns.

Es wird davon ausgegangen, dass hier das Östrogen und das Progesteron auf die chemischen Botenstoffe im Gehirn treffen und die so genannten Neurotransmitter stören. Und das kann zum berüchtigten prämenstruellen Syndrom oder PMS bei Frauen führen. Jeden Monat gibt es eine ganze Reihe von Chemikalien im Gehirn, die völlig aus dem Gleichgewicht sind, und den Verstand durcheinander bringt.

PMS ist nicht dasselbe wie die Menstruation, die da draußen vielleicht eines der größten Mythen ist. Es passiert eigentlich 7-14 Tage bevor eine Frau überhaupt Anzeichen von Blutungen zeigt. Dies liegt daran, dass Östrogene und Progesteron ihren Höhepunkt während der Erstellung der Gebärmutterschleimhaut erreichen. Etwa 50-80% der Frauen haben ein gewisses Maß an körperlicher oder psychischer PMS-Symptome erfahren, aber viele sind sich nicht einmal bewusst, dass PMS so viel früher als die Periode im Sinne zeitgenössischer Kultur auftreten können, was den Mythos weiterleben lässt, dass es ihre Menstruation ist (oder die Zeit selbst) die bewirkt, dass diese hormonellen Veränderungen geschehen. PMS kann sich als psychologisches Symptom wie Stimmungsschwankungen, Wut, Weinen und Reizbarkeit manifestieren, oder es kann sich als körperliches Symptom wie Magenbeschwerden, Schlafstörungen und Übelkeit zeigen., Die PMS einer Frau ist nicht wie die einer anderen, weshalb Gesundheitsexperten grosse Schwierigkeiten haben, ein klares Verständnis davon zu erhalten, wie das alles funktioniert. Andere physikalische Veränderungen finden ebenfalls statt. Die Amygdala im Gehirn, die die Emotionen steuert, erhöht seine Aktivität. Wir sehen auch geringere Mengen an dem für das Gefühl gute verantwortliche chemische Botenstoff Serotonin und dem Neurotransmitter Gaba, die Anti-Angst-Effekte haben, was bedeutet, Stress und Angst steigen auf.

Aber wenn die Menstruation (oder die Zeit) beginnt, fallen diese Hormonspiegel stark ab. Nachdem keine Befruchtung stattfindet, fallen Östrogene und Progesteron-Spiegel und der Körper merkt, dass es einfach nicht passiert. Infolgedessen beginnt er buchstäblich die Schicht fließen zu lassen, die er für einen potenziellen Fötus geschaffen hatte. Und das Ablösen von der Membran und Schleim hat keinen anderen Weg als nach draussen, was natürlich ebenfalls Fallstricke hat

Wenn es endet, beginnt der Kreislauf wieder von vorne, ein Zyklus, der für den Fortbestand unserer Art von wesentlicher Bedeutung ist.

Ohne der anhaltenden Natur des Menstruationszyklus, würde unsere Existenz als Spezies völlig verändert werden.

Yoga ist ein ausgezeichnetes Werkzeug, um Frauen durch die hormonellen, körperlichen und psychischen Veränderungen im Laufe ihres Lebens zu helfen. Asanas werden für jede Person angepasst, um die Praxis zu erleichtern und Vorteile zu erzielen. Mehrere Yoga-Haltungen können nachweislich Menstruationsschmerzen beenden. Es kann auch dem Geist und Körper helfen mit Stress, Angst und Depression umzugehen, dass Sie sich entspannt und ruhig fühlen, und es ermöglicht die psychischen Symptome von PMS zu bewältigen. Verschiedene wissenschaftliche Untersuchungen wurden auf diesem Gebiet durchgeführt, um die Effekte der Praxis des Yoga auf die Gesundheit nachzuweisen. Diese Studien zeigen die großen Vorteile dieser Praxis.

 Yoga wissenschaftliche Studien

 

¿Los períodos en realidad hacen de las mujeres

Malhumorada?

Como sabemos ahora todos los meses el cuerpo de la mujer pasa por una transformación increíblemente compleja y fascinante llamada el ciclo menstrual. Los ovarios femeninos aumentan la producción de los estrógenos, de las hormona progesterona y estas hormonas promueven y mantienen el revestimiento especial del útero. Pero las hormonas también entran en el torrente sanguíneo y viajan por todo el cuerpo, incluyendo el cerebro.

Es aquí donde se cree que los estrógenos y la progesterona interfieren con sus mensajeros químicos en el cerebro, llamados los neurotransmisores. Esto puede conducir al síndrome premenstrual notorio, o el síndrome premenstrual en las mujeres (SPM). Hay un montón de productos químicos en el cerebro y “no son todos de control”, mezclandose con la mente todos los meses.

SPM (Síndrome premenstrual) no es lo mismo que el período, lo que es quizás uno de los mayores mitos que hay. En realidad este sucede 7-14 días antes de que la mujer muestra signos de sangrado. Esto se debe a los estrógenos y los niveles de progesterona llegan a su cima durante la creación de la mucosa uterina. Aproximadamente el 50-80% de las mujeres han experimentado algún grado de los síntomas del síndrome premenstrual físico o psicológico, pero muchas ni siquiera son conscientes de que el síndrome premenstrual puede ocurrir mucho antes que el período, la cultura contemporánea perpetúa el mito de que esto es menstruación (o el período en sí) que causa estos cambios hormonales. PMS puede manifestarse como síntomas psicológicos tales como cambios de humor, ira, llanto, irritabilidad, o como síntomas físicos como dolor de estómago, dificultad para dormir,y náuseas. El SPM de una mujer no es igual al de otra mujer, es por esa razón por la cual los profesionales de la salud tienen problemas para encontrar una clara comprensión de cómo funciona. Otros cambios físicos tienen lugar también. La amígdala en el cerebro, que controla las emociones, aumenta su actividad. También vemos niveles más bajos de la buena química serotonina y del neurotransmisor GABA que tiene efectos contra la ansiedad, significa que el estrés y la ansiedad suben a niveles altos.

Pero cuando comienza la menstruación (o el período), estos niveles hormonales disminuyen drásticamente. Después de que la fecundación no se produce, los estrógenos y los niveles de progesterona disminuyen y el cuerpo se da cuenta de que simplemente la fecundación no está sucediendo. Como resultado, comienza a arrojar literalmente la capa que había creado para un feto potencial. Y este derramamiento de la membrana y mucosa no tienen ninguna parte dónde ir excepto afuera. Por supuesto, cuando esto termina el ciclo vuelve a empezar de nuevo, un ciclo que es esencial para la perpetuación de las especies.

Sin la persistente naturaleza del ciclo menstrual, nuestra propia existencia como especies podría ser completamente alterada.

El yoga es una excelente herramienta para ayudar a las mujeres a través de los cambios hormonales, físicos y psicológicos en el curso de su vida. Asanas se están adaptando a cada persona para facilitar la práctica y lograr estos beneficios. Varias posturas de yoga se ha comprobado que cesan el dolor menstrual. También puede ayudar a la mente y el cuerpo a adaptarse al estrés, la ansiedad y la depresión hacer que se sienta relajado y tranquilo, permite hacer frente a los síntomas psicológicos del síndrome premenstrual.

 

Diversas investigaciones se han realizado en el campo de la ciencia en referencia a la práctica del yoga y la salud. Estos estudios ponen de manifiesto las grandes ventajas de esta práctica.

Yoga estudios Científicos:

 

Do Periods Actually Make Women

Moody?

 

As we know now every single month the female body goes through an incredibly complex and fascinating transformation called the menstrual cycle. Female ovaries increase production of the hormones estrogens and progesterone and these hormones promote and maintain the special lining of the uterus. But the hormones also enter the bloodstream and travel throughout the body including the brain.

It’s here that estrogens and progesterone are thought to interfere with their chemical messengers in the brain, called neurotransmitters. And this can lead to the notorious premenstrual syndrome, or PMS in women. There’s a whole bunch of chemicals in the brain and “there are all out of whack”, messing with the mind every single month.

PMS is not the same thing as the period, which is perhaps one of the biggest myths out there. It actually happens 7-14 days before a woman even shows signs of bleeding. This is because estrogens and progesterone levels peak during the creation of the uterine lining. Roughly 50-80% of women have experienced some degree of physical or psychological PMS symptoms, but many aren’t even aware that PMS can occur so much earlier than the period as contemporary culture perpetuates the myth that its menstruation (or the period itself) that causes these hormonal changes. PMS can manifest itself as psychological symptom such as mood changes, anger, crying, irritability, or as physical symptoms such as upset stomach, difficulty sleeping, and nausea. One woman’s PMS is not like the other which is why health professionals have trouble finding a clear understanding of how it all works. Other physical changes take place as well. The amygdale in the brain, which controls emotions, increases its activity. We also see lower levels of the feel good chemical serotonin and the neurotransmitter Gaba which has anti-anxiety effects, meaning stress and anxiety run high.

But when menstruation (or the period) begins, these hormone levels drop sharply. After no fertilisation occurs, estrogens and progesterone levels drop and the body realizes it just isn’t happening. As a result, it begins to literally shed the layer it had created for a potential foetus. And this shedding of the membrane and mucus has nowhere to go but out, which, of course, has it’s pitfalls as well.

Of course when it ends the cycle gets to start all over again, a cycle which is essential for the perpetuation of our species.

Without the persistent nature of the menstruation cycle, our very existence as a species would be completely altered.

Yoga is an excellent tool to help women through the hormonal, physical and psychological changes in the course of his life. Asanas are adapting to each person to facilitate the practice and achieve these benefits. Several Yoga poses are proven to cease Menstrual Pain. It can also help the mind and body adapt with stress, anxiety and depression making you feel relaxed and calm, and enabling to cope with psychological symptoms of PMS. Various investigations have been conducted in the field of science referring to the practice of yoga and health. These studies reveal the great benefits of this practice.

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